01

　　有啥別有病，沒啥別沒錢。英語里也有一句諺語：健康是最大的財富（Health is the best wealth）。

　　保持身體健康，可算得上最強大的幸福。

　　一個著名的經(jīng)濟學(xué)家提出過這樣一個共識：

　　健康等于1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創(chuàng)造財富，去享受生活，而這些都是1后面的那些0。

　　只要有1在，后面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。

　　而如果這個1沒有了，所有的一切就都歸零了，什么都沒有了。

　　擁有一副健康的身體是我們的福氣，我們唯有愛惜它并使它更好地發(fā)揮作用。愛惜自己的身體是對自己負責(zé)，也是對家人對社會負責(zé)。

　　在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。

　　如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

　　這是于娟《癌癥日記》中被網(wǎng)友轉(zhuǎn)載最多的段落之一，悄然打動了許多人。

　　她名為“活著就是王道”的博客吸引了100多萬的訪問人次，平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。

　　不要等到身體垮掉時，才幡然醒悟自己親手毀掉自己的幸福，已經(jīng)為時晚矣！

02

　　紀德在小說《背德者》里說：

　人們最動人心弦的作品，總是痛苦的產(chǎn)物。幸福有什么可講的呢？

　除了經(jīng)營以及后來又毀掉幸福的情況，的確不值得一講。

　　很多東西，只有當我們快要失去的時候才倍感珍貴。

　　感情如是，健康也如是。

　　我們總是期待著天荒地老、地久天長，卻不懂得去經(jīng)營和珍惜，等到真正大徹大悟的時候卻為時已晚。

　　如此看來，還是知足為好。人生追求什么完美？能夠每天快快樂樂地活著就是最好的了。

　　“早知道會這樣”，這已經(jīng)成了我們痛悔時最常用的句式。

　　好好把握當下，愛護好自己的身體，注意健康，以不會令自己將來后悔的方式去生活。

03

　　請牢牢記住：身體好，是最強大的幸福。想要身體健康，不妨先從這幾點做起：

1、脾氣小一點

　　黃帝內(nèi)經(jīng)說，“百病由氣生”。壽命長的人，沒一個脾氣、火氣大的，他們說起話來都是和聲和氣的。反而那些容易生病的、得高血壓的人，80%都脾氣不好、火氣大。

2、多點感恩，少點抱怨

　　俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。不要整天為了一點小事糾結(jié)，煩事看開一點，每天高興一點。積極樂觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。

3、吃飯葷素搭配

　　飲食要以“五谷為主，五素為輔”，所以說，要想身體好，應(yīng)多吃五谷雜糧。

4、切勿暴飲暴食

　

　　一些不好的身體習(xí)慣，足以讓身體千瘡百孔。

5、每天堅持多喝水

　　不要小看喝水，其實有大學(xué)問呢！慢慢地一小口一小口地不停地喝，切勿大口大口地喝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是健康的秘訣之一。

6、充足的休息

　　休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力，對于保持身體健康非常重要。由于保證了營養(yǎng)和血液的供應(yīng)，工作學(xué)習(xí)會更有干勁！

7、堅持鍛煉身體

　　生命在于運動。不鍛煉不運動，再好的身體也會像機器一樣生銹。無論工作多忙，請一定不要搶占鍛煉身體的時間。有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。